Tout savoir sur la nutrition pour notre santé

alimentation saine

Le lien entre la santé et la nutrition est de plus en plus connu de la population. En effet, aujourd’hui, grâce notamment à la recherche scientifique et aux politiques de santé publique, nous savons qu’une mauvaise nutrition peut entraîner des maladies multiples et graves comme le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires.Pour commencer a bien manger trouvez des idées sur le site : https://alois.fr. Au contraire, en suivant une alimentation saine et équilibrée, le corps est capable de lutter contre ce type de maladie s’il est associé à une activité physique régulière. La nourriture est une fonction vitale qui fournit les éléments nutritifs nécessaires à une bonne santé physique, psychologique et émotionnelle.

Bien manger cela s’apprend !

De nombreuses études ont montré qu’un régime alimentaire déséquilibré peut conduire à de nombreuses maladies, dont les plus courantes sont l’obésité, le cancer, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose et le diabète. Récemment, de nombreux chercheurs ont également découvert qu’une mauvaise nutrition peut provoquer d’autres types de maladies, telles que les maladies auto-immunes telles que les allergies, les troubles du sommeil, la dépression et les maladies inflammatoires de l’intestin. En outre, l’alimentation a un impact direct sur la croissance mais aussi sur l’immunité en général, ainsi que sur la fertilité. Une alimentation équilibrée est tout simplement un régime qui fournira aux cellules du corps tous les nutriments dont elles ont besoin pour accomplir leurs missions. Pour qu’ils fonctionnent correctement, ils ont donc besoin de certains types d’aliments en quantités suffisantes. Quels sont ces aliments? Sans surprise, les fruits et légumes contiennent les plus belles choses dont le corps a besoin. Mais le corps a aussi besoin de protéines, de glucides et de graisses. L’important étant de lui donner tout ce dont il a besoin, dans les bonnes quantités … Pour démarrer un régime tendant vers l’équilibre nutritionnel, il faut donc consommer tous les jours fruits et légumes, amidon, protéines, produits laitiers … En général, la plupart consomment beaucoup d’amidon, de protéines et de produits laitiers mais trop peu de fruits et de légumes. C’est sur cet aspect qu’il est important de faire un effort, consommant au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Cela peut sembler beaucoup quand vous avez de mauvaises habitudes alimentaires mais c’est le minimum! produits laitiers … En général, la plupart des gens consomment beaucoup d’amidon, de protéines et de produits laitiers, mais trop peu de fruits et de légumes. C’est sur cet aspect qu’il est important de faire un effort, consommant au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Cela peut sembler beaucoup quand vous avez de mauvaises habitudes alimentaires mais c’est le minimum! produits laitiers … En général, la plupart des gens consomment beaucoup d’amidon, de protéines et de produits laitiers, mais trop peu de fruits et de légumes. C’est sur cet aspect qu’il est important de faire un effort, consommant au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Cela peut sembler beaucoup quand vous avez de mauvaises habitudes alimentaires mais c’est le minimum!

Optez pour les fruits et légumes bio !

De plus en plus de gens préfèrent consommer bio plutôt qu’acheter des produits industriels car il apporte de nombreuses vertus bénéfiques sur le corps humain. En effet, si l’on compare les produits industriels aux produits biologiques, on remarquera qu’il y a une grande différence entre les deux. Tout d’abord, les produits industriels sont très nocifs pour le corps humain. Lorsqu’ils sont produits, ils reçoivent des injections chimiques telles que des hormones sur le poulet, des engrais artificiels sur les fruits et légumes. Cela provoque donc des maladies graves chez les humains du type cancer. D’autre part, les produits biologiques sont cultivés dans des terres fertiles ou du bétail biologique, et fournissent beaucoup de vitamines, de fer et de magnésium. La santé est un bien précieux et c’est grâce à l’alimentation biologique que nous pouvons la protéger.